Практическая сексология — упражнения для принятия своей сексуальности
Сексологи и психологи изо всех сил стараются усадить партнеров по сексу для открытого совместного обсуждения сексуальной жизни. Но многие пары активно сопротивляются этому, так как не могут откровенно обсуждать проблемы из-за особенного ощущения неполноценности, стыда, некоего несоответствия собственному идеалу. Некоторым лучше получить секс за деньги в Питере, ведь в этом случае не придется откровенно рассказывать о своих ощущениях. А со своим партнером так и остаются проживать свою неблагополучную в сексуальном плане совместную жизнь.
Чтобы сделать первый шаг им не хватает устойчивого положительного отношения к своему телу, которое во многих случаях играет огромную роль в возникновении сексуальных нарушений. Здесь мы опишем две самые интересные и простые техники для преодоления стыдливости и принятия себя и своего партнера.
Техника «Рассмотри себя в зеркале»
Эта мощная техника позволяет принять свое тело, фокусируя внимание на положительных моментах.
Суть ее заключается в том, чтобы 30 минут в день проводить полностью обнаженным, рассматривая себя в зеркале, фиксируясь на тех моментах, которые в себе нравятся. Ведь зачастую, комплексуя по поводу какой-либо части своего тела, человек совершенно не замечает красоты его других частей. Например, если вы считаете, что у вас большой нос, рекомендуется рассмотреть свои глаза или губы, линию плеч, талию, ноги – все то, что может быть красивым. Рассматривать себя лучше при измененном свете, например, при мерцании свечей, тусклой подсветке, когда переключить внимание проще всего.
Техника «Нарисуй партнера нагишом»
Интересная техника для работы в парах. Партнерам предлагается изобразить тела друг друга в обнаженном виде, не обращая внимания на таланты художника. Важно вложить в отдельные линии и части тела свой сокровенный смысл, выделяя те части тела, которые нравятся больше всего. В результате партнер увидит, как воспринимает его тело партнер, понять разницу. Поскольку в глазах любимых мы выглядим более красивыми, то такая техника помогает повысить самооценку, улучшить восприятие себя.
Составь послание своему телу
В результате этой техники можно изменить отношение к собственному телу на глубинном уровне. Восприятие своего тела лучше всего изменяется, если написать послание в трансовом состоянии.
Сначала нужно написать претензии к тем органам, которые не нравятся, которыми человек не доволен.
Когда поток претензий истощится, нужно найти то, за что можно похвалить эти части и поблагодарить их.
Есть одна важная особенность применения этой техники – писать претензии нужно рабочей рукой, а благодарности — рукой, противоположной рабочей руке. Например, если вы левша – писать правой. Если правша – левой.
Не стесняйтесь в теплых словах и благодарностях своему телу.
Вторая часть упражнения — написать письмо себе от имени своего тела, по тому же принципу – обвинение и недовольства – правой рукой (для правши), похвалы и благодарности –левой. Для левшей, соответственно, наоборот.
В итоге наш организм отлично проработает отношение к себе: отрицательное на логическом уровне, а положительное – на уровне подсознания.
Упражнения для улучшения чувствительности тела
Описанные упражнения могут сыграть положительную роль в устранении психологических зажатостей в сексе. Но кроме них, получать удовольствие в сексе мешает и неумение чувствовать свое тело. Из-за этих сложностей женщины не могут получать оргазм, а мужчины быстро кончают, не умея контролировать семяизвержение. Мужчины могут вообще не испытывать эрекции, особенно тогда, когда нарушено кровообращение в половых органах.
0 комментариев