Для тех, кто в танке, американский сержант в помощь.
— Самый спорный момент: генетика и наследственность – да, имеет место быть, но необратимых, клинических случаев единицы! Просто кому то легче дается набор веса. А кому то снижение. Вы же не ворчите на учебник по иностранному языку – у меня памяти нет, как у бабушки, и вообще я из семьи математиков, а просто занимаетесь больше.
— Худеть, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, как и ж…бедра, сколько прицельно не работай и не обматывайся пленкой.
— Ваш вес вернётся и, скорее всего с «бонусом», после «диеты» с излишним дефицитом калорий, более 20-30%.
— ТЫ, и только ТЫ, причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, плохая экология, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, злые колдуньи, озоновые дыры, __________________(подпишите свою версию), ах, да, отмазок всегда много:____________________________, _________________________, ________________________,
— Для похудения мясо полезней, чем фрукты.
— Один из самых НЕ эффективных способов похудеть – длительные кардио тренировки.
— Мышцы — вторичный половой признак и девушкам не нужно бояться «накачаться» это очень-очень тяжело, а до уровня среднего мужчины того же веса практически невозможно без изменения гормонального фона. Факт: на чемпионатах мира и ОИ, помимо допинг-контроля, есть «гендерный тест», в 2009, по-моему, было расследование — чемпионка мира в беге на 800м женщина или мужчина.
— В период похудения, не возможно «накачать мышцы». Для этого необходим избыток калорий, которого при жиросжигании нет.
— «Главное не жрать» для похудения не совсем правильный девиз, необходим баланс нутриентов и небольшой дефицит калорий в неделю или месяц.
— Если у диеты есть название, она, скорее всего не работает и это чистый маркетинг. Диета – это ваши правила питания, если хотите быть здоровыми, то правила должны быть здоровыми.
— Фруктовые йогурты и мюсли из магазина это не здоровое и диетическое питание, а десерт. От них не худеют.
— Мышцы очень важны для похудения, т.к. они, да, именно они, «разгоняют» метаболизм. Для человека с большей мышечной массой, такого же роста/веса в состоянии покоя нужно больше калорий в сутки.
Читать дальше